7 bocadillos mediterráneos para dieta

bocadillos mediterráneos para dieta

Los alimentos sanos y saludables son la base de la Dieta Mediterránea. Las comidas a menudo se cocinan con aceite de oliva y cuentan con alimentos básicos como pescado, cereales integrales y patatas.

La dieta mediterránea es popular por una razón: los estudios muestran que puede conducir a la pérdida de peso y combatir problemas de salud como enfermedades cardíacas, derrames cerebrales, diabetes tipo 2 y muerte prematura.

7 bocadillos mediterráneos para dieta

Es bastante sencillo comer almuerzos y cenas de estilo mediterráneo, pero ¿qué pasa cuando se trata de bocadillos mediterráneos para dieta?

Es por eso que reunimos ocho recetas de refrigerios compatibles con la dieta mediterránea. Puede prepararlos con anticipación y tenerlos a mano para mantenerse en línea con su dieta saludable, pero aún así tener algo para ayudarlo a pasar esos momentos hambrientos de media tarde.

¡Disfrutar!

1) Hummus mediterráneo cargado

Hummus es quizás el refrigerio mediterráneo más obvio, pero ¿por qué no elevarlo al siguiente nivel? Todo lo que necesita para esta receta fácil de preparar es hummus comprado en la tienda, queso feta, aceitunas, pimientos y hierbas. Mézclalos y acompáñalos con chips de pita o zanahorias para un refrigerio simple (¡pero abundante!).

2) Crock Pot Chunky Monkey Paleo Trail Mix

Si está buscando un puñado crujiente, salado y dulce de pura delicia, esta receta es para usted. Las nueces mixtas, las hojuelas de coco y el azúcar y la mantequilla se tuestan en una olla de cocción lenta y luego se mezclan con chispas de plátano y chispas de chocolate amargo para obtener una mezcla de frutos secos que puede empacar y tener lista sin importar a dónde lo lleve la semana.

3) Tostadas De Aguacate Y Huevo

No se puede superar las grasas saludables que se encuentran en el aguacate, y machacarlo lo convierte en el sustituto perfecto de la mantequilla para cubrir una rebanada de pan integral tostado.

Luego, agregue un huevo de la forma que desee, como escalfado, frito, revuelto o hervido, para obtener un aumento de proteína que lo mantendrá más satisfecho y enérgico el resto del día.

4) chips de remolacha al horno

Renunciar a las papas fritas puede ser difícil para algunos de nosotros, pero afortunadamente, la Dieta Mediterránea ofrece el sustituto perfecto con estas deliciosas y crujientes papas fritas horneadas con remolacha.

Hacerlos no requiere demasiada habilidad y básicamente implica cortar remolachas frescas en rodajas muy finas, cubrir la bandeja para hornear con un poco de aceite de oliva y cocinarlas a 400 grados en la rejilla inferior le dará la mejor textura crujiente.

Cúbrelos con sal marina o sal con sabor, y probablemente te preguntarás por qué alguna vez sentiste que necesitabas papas fritas en primer lugar.

5) Frascos para refrigerios Grab-N-Go

La clave para mantenerse al día con cualquier dieta es la preparación. Eso es lo que hace que estos convenientes tarros de refrigerios Grab-N-Go sean perfectos para evitar masticar algo que descarrile su dieta.

La receta incluye cuatro versiones diferentes, algunas hechas principalmente con frutas, otras hechas con vegetales, que puedes disfrutar en cualquier momento, sin culpa.

6) Pasta De Pimiento Asado Y Berenjena Avjar

Versatilidad es el nombre del juego con esta receta inspirada en Macedonia que puedes preparar con anticipación y tener lista para disfrutar de un refrigerio sabroso y único.

Puede untar el brebaje único en pan de pita o sumergir verduras en él para un refrigerio elevado y creativo a las 2:00 p. m. que lo dejará satisfecho hasta la cena de última hora.

7) garbanzos asados ​​crujientes

Si estás enamorado de lo crocante, entonces te volverás loco con estos garbanzos asados ​​crujientes.

Están repletos de proteínas y asarlos es muy fácil. ¡Luego, empaquételos en un recipiente hermético para obtener un refrigerio vegano saludable que pueda comer durante toda la semana!

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